annefee

ㄚ咪快要生產的時候，可是非常的用功ㄋ，把拉梅茲呼吸法的影片重複看了有10次以上，不然去上媽媽教室都講這麼快哪裡記得，ㄚ咪可是看著影片一字一字的記錄下來ㄋ，去待產的時候(阿咪還把口訣印出來帶著一起去ㄋ)，ㄚ咪有試圖想要使用，但是好像幫助不大ㄋ，ㄚ拔也在旁邊喊著，吸二三四，吐二三四，吸吐吸吐吸吐吸吐吸吐.............但是還是非常的痛ㄚ.....

最後阿咪還是靠無痛分娩才能減痛的（阿咪非常建議使用無痛分娩喔！醫生阿伯還是會依照個人體質判斷適不適合作無痛分娩的，所以從阿咪開始打到產程結束其實是沒有什麼感覺的，聽一些媽媽說其實再開四指的時候醫生就會把無痛分娩給停掉讓媽媽還是可以感覺到陣痛，再生的時候才知道用力...阿咪我打了無痛分娩後睡到....不知道哪裡去了...所以開到五指才有感覺到痛...）.....

最後五指全開的時候，ㄚ咪還是有用到＂用力閉氣＂.....這可是生產時最重要的喔！

提供給快要生產的ㄚ咪.....希望有幫助.....

第一產程(就是在待產時候用的)

廓清式呼吸

使用於每一種呼吸之前後，鼻子吸氣嘴巴吐氣。

胸式呼吸

  運用時機：運用於子宮收縮初期，每5-20分中收縮一次，每次30-50秒，此時子宮頸開口為2到3公分。

  方式：全身放鬆，眼睛注視一點，鼻子吸氣嘴巴吐氣，每分鐘平均吸吐6到9次，不要憋氣。

  動作：

    廓清式呼吸

    吸二三四，吐二三四

    吸二三四，吐二三四

    吸二三四，吐二三四

    吸二三四，吐二三四

    吸二三四，吐二三四

    吸二三四，吐二三四

    吸二三四，吐二三四

    吸二三四，吐二三四

    廓清式呼吸

 

淺而慢加速呼吸

  運用時機：運用於子宮收縮中期，每2-4分中收縮一次，每次60秒，此時子宮頸開口為4到8公分。

  方式：全身放鬆，眼睛注視一點，鼻子吸氣嘴巴吐氣，隨著子宮收縮增強而增加，收縮減弱而減少。

  動作：

    廓清式呼吸

    吸二三四，吐二三四

    吸二三，吐二三

    吸二，吐二

    吸，吐(1)

    吸，吐(2)

    吸，吐(3)

    吸，吐(4)

    吸，吐(5)

    吸，吐(6)

    吸，吐(7)

    吸，吐(8)

    吸，吐(9)

    吸，吐(10)

    吸二，吐二

    吸二三，吐二三

    吸二三四，吐二三四

    廓清式呼吸

淺的呼吸

  運用時機：運用於子宮收縮後期，每30-90秒收縮一次，每次60-90秒，此時子宮頸開口為8到10公分。

  方式：全身放鬆，眼睛注視一點，不要閉眼，嘴巴微微張開保持淺的呼吸，在喉嚨交換氣體，連續發出嘻嘻嘻嘻的聲音4-6次在大力呼氣一次，保持吸吐平衡。

  動作：

    廓清式呼吸

    嘻嘻嘻嘻 呼

    嘻嘻嘻嘻 呼

    嘻嘻嘻嘻 呼

    嘻嘻嘻嘻 呼

    嘻嘻嘻嘻 呼

    嘻嘻嘻嘻 呼

    廓清式呼吸

第二產程(就是去生小孩的時候用的)

閉氣用力

運用時機：運用於第二產程開始，把握子宮收縮時閉氣用力，子宮停止收縮時放鬆，大口吸氣後憋氣往下用力，像解大變一樣，此時下巴緊貼胸前，眼睛注視肚臍，儘量憋氣20-30秒，換氣後買上在閉氣用力直到收縮結束。

方式：用力吸氣，用力憋氣，用力憋氣，用力憋氣，換氣，用力憋氣，用力憋氣，用力憋氣，收縮結束。

哈氣

運用時機：運用於子宮頸為完全擴張，有強烈的便意感，不由自主想用力，或當嬰兒胎頭即將產出時，未避免衝力太大，造成會陰部撕裂傷，護理人員要求不要用力時，可開始使用哈氣運動。

方式：方法是嘴巴張開，像喘氣式的急促呼吸。

吹蠟燭運動

運用時機：運用於嬰兒胎頭即將產出時，護理人員要求不要用力時，所使用的呼吸運動，呼呼呼呼。

方式：方法是以吹蠟燭的方式，快速呼吸。